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请耐心看下：
近期刷微博总是容易刷到熬夜猝死的案例，吓的我赶紧查了查熬夜的危害，然后熬夜看完。相信很多人都跟我一样，相对于很多人熬夜、游戏、学习、工作、手机，总是会劝自己看完这集、这局、手机、学习、工作就睡....记忆里有着无数次为了玩这集、这局、手机、学习、工作熬夜通宵的经历。目前为止撒过过最多的谎大概就是：我再也不熬夜了、我一定要早睡、我一定要少吃！哪怕第二天起来头晕目眩感觉身体被掏空，却周而复始。
现在，白领、IT 从业者、经常熬夜的人已经成为猝死的高危人群。久坐、抽烟、喝酒、应酬、精神高度紧张或过度焦虑，这些不良生活方式，使发生猝死的风险越来越大。希望大家可以从今天做起，合理规划时间、远离熬夜，希望我们都不要成为搜索引擎下“熬夜猝死”的实例。
人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此，23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间，补睡再长时间，都难以弥补熬夜带来的损失。经常晚睡的你，可能会面临干眼症、糖尿病、神经衰弱、生育能力下降等等症状疾病，甚至乳腺癌、结肠癌，各种癌都有可能找上门来。量变会产生质变，再不给自己的健康留下一些时间，病魔找上你的时候，你就只剩下悔不当初的无奈，伤心欲绝的亲人，没完没了地筹钱，以及痛不欲生的手术了。珍爱生命，不要熬夜。
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